胃是人体的重要器官，它控制着身体的健康和营养的吸收。然而，它经常感染幽门螺杆菌、浓茶和咖啡，以及长期兴奋辛辣兴奋性食物后出现异常。其中，慢性胃炎是隐性的，常在病程已十年时发现。对于慢性胃炎，预防比治疗更重要，惠州友禾医院医生给你6条慢性胃炎预防原则，有必要学习！

　　预防原则1：生活就是运动

　　保持适当的体育锻炼或体力劳动有利于身心健康。

　　预防原则2：营养平衡是关键

　　少吃肉，也不要只吃蔬菜，适当的肉类元素搭配，适当的食用水果。

　　预防原则3：避免坏习惯

　　过量饮酒或长期饮酒可使胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂，慢性胃炎的发病率明显增加；烟草中的有害成分会使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的兴奋作用，过度吸烟会导致胆汁再分泌。

　　预防原则4：乐观主义很重要

　　精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易引起幽门括约肌功能障碍、胆汁反流和慢性胃炎。

　　预防原则5：谨慎服药

　　谨慎使用或避免使用对胃粘膜有损害的药物。长期滥用此类药物会对胃粘膜造成损害，从而导致慢性胃炎和溃疡。

　　预防原则6：健康饮食

　　避免吃太酸、太辣兴奋性的食物和不易消化的冷食物。吃饭时，我们应该慢慢咀嚼，使食物与唾液充分混合，这有利于消化，减少胃部兴奋。饮食应及时定量，营养丰富，含维生素A、B、C较多的食物。避免喝浓茶、浓咖啡和其他饮料兴奋性。

　　惠州友禾医院医生认为，胃很重要，但也很脆弱，偶尔患慢性胃炎的朋友应该学会滋养胃，不能吃药，不要吃药，尽量通过饮食来滋养。

相信你对此有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以随时免费咨询惠州友禾医院在线医生，在线医生将为您提供详细、专业的答案！