便秘一种常见的现象，虽然不能算是一种疾病，但还是会给患者带来严重危害，便秘的患者多数表现为腹部满胀，口臭，无食欲，废弃物和毒肿长期的淤积是导致便秘的直接因素，一般的灌肠等手段只能排解一时的症状。对待便秘我们一定要主动的预防。那么我们看看便秘的预防注意什么?

　　1、体能锻炼：现在做事都讲究效率，上班族都是以车代步，上下楼都是电梯，办公都是自动化，很大部分上班族都严重缺乏锻炼，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘。饭后散步，周末旅游，登山等运动都对胃肠道非常有利，还能缓解腰椎病，增强体质。

　　2、心情舒畅：由于长期的精神因素而引发便秘的景象也不罕见，不要因为工作的压力，疾病的困扰，家庭的日常磨擦搞得自己每天郁郁寡欢，长期的精神抑郁可能导致任何疾病的发生，胃肠道疾病属于常见的一种表现方式。

　　3、饮食习惯：均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水新鲜蔬果养胃通便，多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果、要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，还可以达到润肺通便的效果。饮食直接影响着我们的消化系统。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！